La columna vertebral: ese gran desconocido que requiere de cuidados y de buenos hábitos

La columna vertebral es un elemento principal del sustento del cuerpo humano, pero también es una gran desconocida para la mayoría de la población a pesar de tener la clave para nuestra posición física. Una charla impulsada por el Colegio de Médicos de Teruel acercó un poco más al ciudadano las virtudes y carencias que tiene el protector de la médula espinal y que fue impartida por Juan Calatayud, médico neurocirujano del Hospital Clínico Lozano Blesa de Zaragoza.

El dolor de espalda constituye una de las principales causas de consulta médica, baja laboral y disminución de la calidad de vida. Por ello, el objetivo de la conferencia era hacer comprensible de forma sencilla lo que ocurre, ayudando a identificar hábitos postulares adecuados, factores de riesgo y señales que requieren de la atención especializada.

La columna tiene varias funciones, como son transmitir el peso, permitir el movimiento y proteger la médula espinal. Pero también aportó información sobre la patología que aqueja al hueso principal: al año se producen más de 5.500.000 diagnósticos sobre la columna. También tiene un coste laboral de 1.200 euros por persona y año, produciendo una media de 22 días de baja y su mayor incidencia se produce entre los 45 y 49 años.

Consejos

Hay varias pautas a seguir para mejorar la salud de la columna y para que este eje nos ayude a mantener una mejor calidad de vida. “Hay que hacer ejercicios de estiramiento y eso simplemente es estirar. No coger los grandes pesos y hacer movimientos continuos”, señaló Juan Calatayud, y como primeros pasos para reforzar nuestro sustento.

Otro de los conceptos que suelen llevar a error son las asociaciones de elementos. “Cuando hablamos de la columna, normalmente la gente se refiere a las lumbares. Normalmente, nadie se dedica a mirar arriba, al techo de extensión, a mirar a los lados. Mirar al techo, a los lados, todo el día”, indicó el especialista en Neurocirugía y añadió: “Eso supone que le va a tener que dedicar a su cuello aproximadamente media hora. ¿Lo va a hacer? Creo que no”.

Otra de las cuestiones importantes es la alimentación que “es fundamental, porque si uno se engorda, todo el peso que llevamos de más, ¿quién lo va a tener que soportar? La columna”, explicó Juan Calatayud. Así también, otra de las premisas para un buen mantenimiento de la columna es “dormir bien”.

 

La ciencia ha avanzado mucho, pero todavía no hay un sustitutivo de piezas, como puede ser de la columna. “El avance de la tecnología nos está aportando muchas cosas. Yo dividiría en tres partes”, puntualizó el especialista: “Una, en el mundo de los niños, el evitar lesiones escolióticas y demás podemos identificarlas mucho más fácilmente. Dos, tecnologías que ayudan a que esos estiramientos y todas esas cosas que hacen mejores condiciones. Y la tercera sería a la hora de las cirugías, que puedan ser mejores”, puntualizó.

Todas estas explicaciones están en la base para que todo el mundo pueda acceder a la información. “Vamos a intentar que la sociedad entienda lo que ocurre con la columna vertebral y qué hay que hacer para mantenerla, qué podemos hacer los médicos para ayudar a los pacientes y que, a veces, no hay que operar todo y que la sociedad envejece y hay cosas que son degenerativas y no son enfermedades”, detalló. En ese mismo sentido, también habló de los hábitos y conocimientos sobre el cuerpo humano y en especial sobre la columna.”Creo que ahora tenemos, a veces, una mala educación en el sentido que no asumimos que envejecemos y que todo tiene un principio y un fin” y en referencia a que determinados elementos del cuerpo tienen un deterioro o erosión y no hay recambió para dichos huesos o elementos del cuerpo.

En su discurso también puso a la sanidad como elemento vertebrador de la calidad de vida, pero en ese sentido dejó claro que la sanidad no puede arreglar todos los males de las personas, porque todo tiene una caducidad. “Creo que tenemos derecho a una sanidad que intente darnos la mejor salud posible mientras estemos viviendo. Y ahí es donde a veces confundimos y queremos ser inmortales”, dijo.

En su diagnóstico sobre la columna y como elemento básico, es que “no hay nadie por encima de los 30 años que no tenga ningún problema y nadie está sano por encima de los 50 años”, indicó. Por eso dijo que no hay una definición de calidad de vida para todos igual.